16. 알림과 광고로부터 잠시 거리 두기

관련 알림과 광고가 계속 보이면 그만 보려고 해도 다시 생각날 수 있습니다. 의지만 시험하기보다 화면에 들어오는 자극을 줄이는 방향으로 환경을 바꿔볼 수 있습니다.

관련 알림을 끄고 홍보 계정을 차단하거나 저장된 바로가기를 지우는 일은 접근을 줄이는 방법입니다. 이용 가능한 차단 기능은 기기와 서비스에 따라 다릅니다.

차단을 풀고 다시 접속하는 일이 반복된다면 혼자 해결하지 못했다는 비난보다 추가 지원이 필요하다는 신호로 받아들여 보세요. 주변의 도움이나 전문 상담을 함께 활용할 수 있습니다.